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減量に必要な基礎代謝

体に筋肉をつけて、基礎代謝を高くしておけば、食事から得るカロリーの量が多くなっても、使い切ることができます。体内に蓄積されている脂肪を燃やして使い果たすことも大事ですが、筋肉をつけて基礎代謝を上げることも減量のためには必要です。ダイエットのためとはいっても、筋肉をつける運動と聞くと辛くて難しい運動を思い浮かべる人もいますが、そういうわけではありません。基礎代謝を高め、減量がスムーズにできるように、身体に無理のかからない範囲で運動をして、筋肉量を増やすようにするといいでしょう。
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